南阳市油田第一小学举办“科学睡眠、健康成长”主题班会

来源:河南省教育网时间:2022-04-19 18:48:43

  为教育学生养成良好的睡眠习惯,提高睡眠质量,确保学生身心健康,4月18日下午,南阳市油田第一小学以“科学睡眠 健康成长”为主题,开展班会教育活动。

  班会课上,班主任教师首先抛砖引玉让同学们讨论3个问题:1、什么是睡眠?2、人为什么要睡眠?3、人到底睡多长时间合适?

  接着,班主任趁机引导学生对睡眠重要性和睡眠质量的关注,向学生们普及科学睡眠知识,宣传充足睡眠对小学生健康成长的好处。科学健康的睡眠不仅有助于消除疲劳,恢复体力,保护大脑,提高记忆,还能增强免疫力,促进生长发育。

  然后,班主任列举了睡眠不足给小学生带来的不良影响,使学生明白了睡眠是人的基本生理功能,对身体和智力的发育有至关重要的意义。长期睡眠不足还会导致内分泌植物神经功能紊乱,心理异常等。如心慌、胃肠功能紊乱、血压波动、情绪不稳、焦躁、心烦意乱等表现这都会对学生的身心健康造成严重影响。

  最后,班主任提出了科学睡眠的方法,教育学生在日常的生活中要注意养成良好的作息习惯,做事情不拖拉,有计划地完成各项任务,可制定作息时间表,督促自己认真执行。

  此次班会的举办,使学生懂得了今后要合理安排作息,提高学习效率,保证每天睡眠时间不少于10小时。同时控制电子产品的使用时间,少玩手机、不玩游戏。

  (通讯员 谢国友 供稿)

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